执行：严格遵守+适当奖励
执行计划的时候，要严格遵守计划的规定，并且为自己设立一定的惩罚，这样才能督促自己。把计划和惩罚贴在醒目的地方，时刻提醒自己。如果超额完成目标，那么可以奖励自己一些喜欢吃的低卡路里的东西，比如酸奶、水果等等都是不错的选择，因为这些食物还兼具瘦身的效果，不过前提是要适量，要不所付出的努力就白白浪费了。而且在减肥期间，口渴的时候尽量喝白开水或茶，坚决抵制汽水、果汁等高热量饮料。专家解析：为什么有的人瘦得那么快？>>>
一周减肥计划 助你7天速减赘肉15斤
减肥贵在持之以恒，想要看到瘦身的效果，可又不每天坚持的话，那是绝对不可能的。所以大家在这一周里面，尽量不要吃高热量的食物，动员自己的全身各处，让赘肉快快消失，多动一点。那么，瘦成明星范肯定没问题！查看更多瘦身成功案例>>>
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