按摩消除赘肉 还您纤细美腿

[减肥运动]  编辑：伽蓝 | 时间：2013/02/08

过于节制饮食或运动不足而造成小腿水肿的人,其实单靠用手掌为小腿肚升温并按摩,便能达到快速瘦小腿肌肉的功效哦!现在就让小编来为你介绍这种按摩瘦腿方法,一起来改善你的第二心脏吧!...

五大减肥运动 减肥的最佳选择

[减肥运动]  编辑：含羞草 | 时间：2013/02/08

运动减肥是公认的最科学最绿色的减肥方法,运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的.通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显.最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞...

简单产后减肥操 做个漂亮妈妈

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

产后如何减肥，恢复健康身材，是每个产后妈妈关注的问题，今天我们就推荐一组产后全身减肥运动，产后妈妈若一直坚持如下产后减肥运动，可恢复产前身材，有效收缩阴道及骨盆底肌肉，帮助复原，预防阴道下垂。...

港姐亚军赖琳恩 “芭蕾”瘦大腿

[减肥运动]  编辑：含羞草 | 时间：2013/02/08

荣获香港亚姐季军的名模赖琳恩拥有高挑身材,却不会瘦得像乾扁四季豆,而是有种紧实感,都得归功於她长年习舞,靠舞蹈练芭蕾、国标、瑜伽和 New Jazz雕塑身体曲线,每天就寝前或洗完澡後,乖乖花20分钟完成全套伸展操,维持窈窕身材....

运动减肥中人们常常犯的四种错误

[减肥运动]  编辑：茉莉 | 时间：2013/02/08

在生活中,一些肥胖者总抱急运动减肥难以取得满意效果.其实,不少运动减肥失败者与其错误观念.做法或偏见有关....

再忙也要瘦 办公室简易瘦腿操

[减肥运动]  编辑：馨蕊 | 时间：2013/02/08

其实瘦腿就是那么简单:每天都坐在办公桌前没有时间运动?没关系!只要有椅子就可以透过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群,不仅能够改善僵硬,酸痛以及水肿的问题,下半身也比较不容易囤积脂肪喔!...

研究发现：节食运动减肥者易反弹

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

减肥者会进入体重减轻和反弹的恶性循环。在英国，每年会有1200万人尝试减肥，但真正能瘦身成功的人不到10%，而且这其中的大多数人会在一年以内恢复最初的体型。...

女性产后减肥 消灭掉“大屁股”

[减肥运动]  编辑：三门 | 时间：2013/02/08

产后减肥指的是女性在生产过后进行的减肥,其中,孕妇由于长期久坐通常会出现"大屁股"现象.现在,就来教你两招臀部的局部减肥方法....

江南女梅婷的温婉平和瑜伽经

[减肥运动]  编辑：松潜 | 时间：2013/02/08

江南女子的温婉、淡定用在梅婷身上很适用,梅婷凭借独有的悟性和感性闯荡演艺圈十余年,一路走得四平八稳,低调中却总能意外地带给人们惊艳.从《红色恋人》到《阿司匹林》,再到运动中的可爱女子,哪一幕不是赢得声声喝彩....

世界上最好的有氧减肥运动前五名

[减肥运动]  编辑：馨蕊 | 时间：2013/02/08

减肥已经成为全世界一个丞待解决的问题，最好的有氧运动被公众认为是健身减肥的最佳途径；有氧运动并非仅指各种有氧操，还包括跑步、骑自行车、游泳、跳绳等耐力性运动项目，下面看小编推荐给你世界上最好的有氧运动Top5，让你轻松享瘦！...

千万别效仿：超容易反弹减肥方法

[减肥运动]  编辑：茉莉 | 时间：2013/02/08

很多减肥过的MM都会觉得,在减肥最初时刻，很容易就瘦下来了,但是不久体重就会反弹,而且一直处于平台期,有没有想过是自己的减肥方法没有用对呢....

甩掉粗腿 3类肥腿族美腿要诀

[减肥运动]  编辑：零凡 | 时间：2013/02/08

原本纤细的双腿，因为久坐、久站而造成腿部浮肿，特别是常吃外卖、又在冷气房工作的上班族，看起来既不胖又不壮，就是一双大粗腿。...

把握五个关键时刻 减肥事半功倍

[减肥运动]  编辑：伽蓝 | 时间：2013/02/08

如今社会,越来越的人都需要减肥来塑造自己的完美曲线,这样的话,就必须重视减肥瘦身的相关事项.无论做什么都是需要天时地利人和的,减肥当然也不例外了.如果以下五个减肥关键时刻我们把握好了,那么我们的减肥效果就会非常好的....