五个瘦身盲点 拖延你的减肥进度

[减肥运动]  编辑：茉莉 | 时间：2013/02/08

瘦身运动拼命做了为什么还是瘦不下来?每天都坚持爬楼梯/走路运动了为什么还是拜托不了肉肉身?...

登梯减肥法 高效瘦身减体重

[减肥运动]  编辑：chenyan | 时间：2013/02/08

减肥的方法各式各样，不知道你尝试过，登梯减肥法也是其中一种。顾名思义，登梯就是爬楼梯啦，但是有没有怎么样的技巧的呢？当然是有的，爬楼梯虽然简单，但绝对不是盲目地爬就能减肥的哦！...

改变梨形身材 只需要4个动作

[减肥运动]  编辑：含羞草 | 时间：2013/02/08

梨形身材就是肩和后背狭窄,腰围中等或较小,臀部及下肢肥大,脂肪多堆积在髋部、臀部.下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作,能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿,改变你的梨形身材....

肠道清理操 清油脂瘦出迷人小腹

[减肥运动]  编辑：含羞草 | 时间：2013/02/08

看着自己肚子上的肉肉你是不是也恨得牙痒痒?赶快来学一套肠道清理操吧,这道减腹操可以将身体中不容易代谢掉的毒素清除出体内,提高肠道对营养的吸收能力,也有利于身体其他脏器的健康.能加速身体内堆积脂肪团的燃烧,让最令你头痛的体重问题得到缓解....

瑜伽操 快速为你减掉尴尬小肚腩

[减肥运动]  编辑：含羞草 | 时间：2013/02/08

很多MM都有这样的困扰,腹部的赘肉很多,整个人看起来也就更胖了.鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心头恨,但是简单的仰卧起坐只能加强腹部肌肉,却并不能让小肚子变平.下面这套瑜伽瘦腹操,能帮助骨盆聚合,并能在运动的同时按摩肠胃,帮助消化和促进排毒....

OL减肥方法大揭秘！饮食+运动

[减肥运动]  编辑：馨蕊 | 时间：2013/02/08

白领等办公室女性整天久做在办公室，导致她们积累了大量的脂肪，她们比任何人都更需要减肥.今天，我们将从饮食和运动两方面来建议办公室女性的减肥计划内容....

办公室女性变走班族健康减肥

[减肥运动]  编辑：三门 | 时间：2013/02/08

对于一些想减肥的女士来说,走路是一种很好的运动.相关资料显示,以每小时4.8公里的速度步行20分钟,热量消耗最快,有利于减肥....

最轻松的减肥运动快速瘦出好身材

[减肥运动]  编辑：茉莉 | 时间：2013/02/08

只要你坚持每天按这四个练习进行运动,并且伴随平衡的饮食计划,不久以后,你会感觉自己变健康了,也变瘦了....

警惕 会让你变胖的三种运动方式

[减肥运动]  编辑：茉莉 | 时间：2013/02/08

都说运动可以减肥,这可不是绝对的!近日,美国《塑形》杂志就撰文指出,三类运动会让人越练越"胖"....

4大运动减肥误区正谋杀你的健康

[减肥运动]  编辑：qinly | 时间：2013/02/08

以中等速度跑步时,它需要承担4倍于自身体重的分量!这就是为什么医生和健身教练都不提倡胖人通过跑步来减重的原因,如果你只是超重10公斤,乘以4后便是40公斤的分量,几乎相当于又加了一个人.关节承重过高,就会引起损伤....

女星孙俪的运动+瑜伽瘦身绝招

[减肥运动]  编辑：松潜 | 时间：2013/02/08

舞蹈演员出身的孙俪对自己的身材要求十分严格,平常都注意通过运动来保持自己的身材.除了运动之外,孙俪还会做高温瑜伽.通过高温瑜珈改善自己的体质,同时调节心情.运动和瑜伽双管齐下成为了孙俪快速瘦身的绝招....

娇小王心凌的瑜珈塑身减肥小秘方

[减肥运动]  编辑：松潜 | 时间：2013/02/08

接触瑜珈,王心凌要的效果不是修饰身材线条,"我最需要的是在工作完成,能够完全的放松身心灵."她利用练瑜珈的短暂过程中,找到平静,让自己的思绪沉淀下来,配合呼吸,随着一个个动作,把整个人放空....

李冰冰：修炼瑜伽让我柔软无比

[减肥运动]  编辑：松潜 | 时间：2013/02/08

独处一室的时候,悠悠点燃香薰,播放轻慢音乐,瑜伽是李冰冰保持完美状态的不二法宝.她做"地球一小时"熄灯活动中国区推广大使的时候,曾给杂志拍摄过一组相关主题的照片,其中一张她手拿节能灯泡做瑜伽的照片很出彩,不难看出其对瑜伽的喜爱之情....