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变着花样甩赘肉 瘦出细臂没烦恼

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎   发布者:苦茶咖啡      分享: 更多

如果你早已厌倦单一的减肥方法,那不妨过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧,它能让你变着花样瘦出纤细美臂哦,感兴趣的MM赶紧过来看看吧。
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  变着花样瘦出美臂

  怎样才能轻松瘦出纤细美臂呢?MM们别着急,小编将为大家推荐几个简答的小运动,它能让你变着花样瘦出纤细双臂,让你的手臂曲线变得更加纤瘦紧实。常这样练习能使轻松赶走手臂上的赘肉,瘦出迷人曲线。

变着花样甩赘肉 瘦出细臂没烦恼
变着花样甩赘肉,瘦出小细臂没烦恼!

  变着花样瘦手臂一:

  正坐在椅子上,挺直腰身,双手垂于腰侧。利用身体的力量将双手缓慢向上延伸,莫过头顶时将双手十指交错,掌心向外翻,奋力伸展,达到极限时保持该姿势片刻,再缓慢恢复原姿势。反复练习直至手臂感到酸累。这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实,还能促使脂肪加速燃烧,常练习能轻松改善手臂曲线,从而练就纤细美臂。加速燃脂有妙招,轻松练就纤细美臂>>>

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  变着花样瘦手臂二:

  挺直腰身站好,双腿开至与肩同宽,双臂垂于身体两侧。利用手臂的力量将双臂向身后延伸,同时将双手合十,当伸展达到极限时,保持该姿势15秒,而后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动直至手臂感到酸累,该运动能使你的手臂变得更加纤瘦,从而达到减肥效果。

  变着花样瘦手臂三:

  正坐在椅子1/3处,挺直身子,双腿垂于地面,双臂屈肘交叉与胸前。利用手臂的力量将双臂缓慢向上伸展,达到极限后保持该姿势片刻,而后缓慢恢复原姿势。在运动之前涂抹一些瘦身精油,能使手臂肌肉变得紧实,还能促使脂肪加速燃烧,让你轻松瘦出纤细美臂。怎样选择安全有效的瘦身精油呢?>>>

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  变着花样瘦手臂四:

  双腿微开站好,身子保持与地面垂直,双手叉腰。利用手臂的力量将双手缓慢向前向后摆动,反复练习直至手臂感到酸累。这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,从而练就出窈窕曲线,以达到减肥效果。初冬最容易掉膘变瘦的减肥方法推荐>>>

  变着花样瘦手臂五:

  挺直腰身站好,双手垂于腰侧,双腿微开。将身子略微向前倾,同时将双手伸直缓慢向上抬起,直至与肩同高,利用手臂的力量将手掌向后仰,直至手臂感到紧绷,保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该姿势直至手臂感到酸累,这个运动能使肌肉得到锻炼,使其变得更加紧实,常这样练习能使你轻松练就纤细美臂。

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