设为主页 | 放入收藏 | 手机版          
注册 登录| 官方微博|热门标签
当前位置：首页 > 减肥秘笈 > 减肥运动 >

再忙也要瘦 办公室简易瘦腿操(6)

已阅读 次2013-02-08 00:27 来源：新浪网   发布者：馨蕊      分享： 更多

其实瘦腿就是那么简单:每天都坐在办公桌前没有时间运动?没关系!只要有椅子就可以透过一些小幅度的动作来训练或延展肌肉群,不仅能够改善僵硬,酸痛以及水肿的问题,下半身也比较不容易囤积脂肪喔!

再忙也要瘦 办公室简易瘦腿操
船式扭转2

　　船式扭转

　　1 吸气，脊椎向上延伸挺直。

　　2 吐气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转。

　　3 停留3 ～5个呼吸，身体回正， 换另一边动作。


        声明：本网仅提供信息存储空间，文章和图片由本网注册会员发布，如有涉及到相关方的合法权利，敬请及时告知本网删除处理。
标签： 办公室 瘦腿运动 瑜伽体式 瘦腿
上一篇：运动减肥中人们常常犯的四种错误
下一篇：研究发现：节食运动减肥者易反弹
猜你喜欢：
瘦身运动大杂烩 瘦腿瘦腰没烦恼瘦身运动大杂烩 瘦腿瘦腰没烦恼
办公室瘦腿动作 10天瘦大小腿办公室瘦腿动作 10天瘦大小腿
媒体推荐
品牌资讯
娱乐时尚

阅读排行榜

http://www.ladyfirst.com.cn/NewFitness/chaozixun/mingxing/2018/1029/18400.html

主持人李咏因病去世 哈文早已解散公司陪老公抗

10月29日，央视主持人李咏妻子、央视导演哈文发微博称：“在美国，...[全文阅读]

热门导读

朱丹产后登《男人装》 身材升级长腿细腰性感迷人 朱丹产后登《男人装》 身材升级长
台女星刘乐妍反“独”脸书账号被封：我要骂到统一为止

台女星刘乐妍反“独”脸书账号被封：我要骂到

  • 懒人减肥运动 练出凹凸有致身段
  • 惊！4大恶习可以让脸部“增胖”
  • 刘诗诗黑色抹胸长裙大秀天鹅颈 红唇短发性感
    • 直击礼仪小姐幕后训练

    直击礼仪小姐幕后训练

  • 李小璐“出轨风波”后首度现身 与甜馨有说有
  • 网曝林心如近照 小肚微凸一路慢走(图)
  • 曹格刚补完求婚8个月，如今就提离婚想法了…

    • 精彩分享

    马路天使！盘点各国绝色美女交警

    编辑推荐

    热点推荐

    再忙也要瘦 办公室简易瘦腿操

    再忙也要瘦 办公室简易瘦腿操

    其实瘦腿就是那么简单:每天都坐在办公桌前没有时间运动?没关系!...[全文阅读]

    时尚品牌推荐·Brand




    关于我们|广告报价|版权信息|免责声明|发展愿景|企业文化|招聘信息|联系我们|网站地图|友链申请|我要纠错|网站帮助

     

    第一女性时尚网 版权所有@2013-2018   粤ICP备1686918990号

    第一女性时尚网左右悬浮对联广告