运动减肥避开误区 真正享“瘦”(3)

运动减肥

　　三、总是用力猛踩踏板直至大汗淋漓、我很骄傲由于实真实在地耗费了大量的能量防止了脂肪的堆积。

　　在能量耗费上锻炼时间比强度更重要。一个普通人不可能长时间地全速奔跑，或者是高强度地踩踏板。平稳的慢跑比剧烈的短跑能耗费掉更多的能量。所以只需坚持一些轻松的运动比方漫步、跳舞等就能预防瘦削。