白领减肥方法
2、半蹲式顶腰
目标：消除背部压力，降低胆汁分泌 。
在座位前端，半蹲，保持臀部悬于座椅上方不接触，保持腿部肌肉的紧张度，将双手放在腰部覆盖腰部肌肉，保持挺胸，腰部直立。持续此动作不超过45秒。瘦身精油 快速帮助脂肪燃烧>>>
运动强度：动作不超过45秒 。
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