减肥方法
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯。假如你还对身体负责，想健康美丽散发迷人气质的话，那就尽量摆脱那些便利，给身体以尽量多的锻炼机会。
爬楼梯法
在快节奏、高效率的紧张生活中，很多人都抱怨没时间运动，即使身体迫切需要运动却也总没有时间锻炼。这就需要见缝插针，挤时间锻炼了。爬楼梯就是一项相当普遍的运动，但也是强度较大的运动。运动医学家测定，人每登高１米所消耗的热量，相当于散步走28米，其所消耗的能量是静坐的10倍、走路的5倍、跑步的1.8倍、游泳的２倍。
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