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夏季减肥食谱 清热解毒还可瘦身(2)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易   发布者:秋菊      分享: 更多

夏季天气炎热,人体的新陈代谢速度也加快,是个减肥的好时机,那么在夏天什么样的饮食可以帮助您快速减肥呢?下面小编就要介绍给大家几种苦味食物,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

  苦瓜作为苦味食物的典型代表,也是诸多苦味食物中出类拔萃的一个。苦瓜除了具有清热消暑、排毒降火、增进食欲的功效以外,由于它含有苦瓜素和大量维生素C,被誉为“脂肪杀手”,能够减少摄入脂肪的吸收和脂肪转化,是特别营养、健康的好食物。苦瓜还可作为敷面,有镇静肌肤的作用。早晨将苦瓜切成薄片,放入盘中,盖上一层保鲜膜,放入冰箱,晚上回家就可以享受冰苦瓜敷面的凉爽啦~

夏季减肥食谱 清热解毒还可瘦身
夏季减肥食谱 清热解毒还瘦身

  女性经期不能吃苦。由于大多数苦味食物属于寒凉食品,在经期食用会引起气血运行不畅,简单的说就是会引起痛经加重的问题。对那些本身体质就比较寒凉的姐妹,这些苦味食物就更不易多吃,这样很容易造成腹泻和消化不良,甚至是一些妇科疾病呢!健康瘦身,你该怎么做>>>

  当然,夏天吃苦也应当适度,不应该一味的贪“凉”。苦味食物摄入过多,容易伤脾胃,老人、孩子等胃肠功能较弱的人更要严格限制,一旦吃苦过度就容易引起恶心、呕吐、腹泻等消化到症状,因此夏日吃苦别过火!


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