健康减肥食谱 吃出美丽好身材
女性减肥食谱一：蔬菜汤
减肥专家：谢宜芳（台湾振兴医院营养师）
时间：10天
减重：2公斤
女性减肥食谱：蔬菜汤
谢宜芳在过年期间，晚上陪儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己却胖了两公斤。但回到医院的工作岗位后，谢宜芳在短短10天内就瘦下来。点击查看：健康有效的减肥方法大揭秘>>>
饭后谢宜芳通常会泡上一杯芳香四溢的古香草减肥茶，它不仅具有减肥功效，而且清热解暑，让胃里持续有食物，不会想吃东西，如果还饿，就吃水果，如苹果、小番茄等。不需特别的配方，只要利用蔬菜低热量、高纤维的特性和汤水增加的饱足感，就能简单减重。点击了解古香草更多减肥功效>>>
健康减肥食谱 吃出美丽好身材
女性减肥食谱二：三明治
减肥专家：陈慧君（台大医院营养师）
时间：6个月
减重：10公斤
女性减肥食谱：极简三明治
运动减肥：健走
陈惠君到美国念书时，发现以后还是可能到医院就职，营养师要有营养师的形象，才下定决心减肥。
她那一学期的饮食千篇一律，全靠毅力。早餐吃牛奶加谷片，午餐吃只加火腿、奶酪的三明治，晚餐吃加了大量蔬菜的汤面。
陈慧君坚持健走和慢跑。每天到学校的路程约有20分钟，她每天都走路上学；没有课的早晨，她就去跑步。慢慢地就减了下来，之后便恢复正常饮食，虽然正常饮食后热量升高，会稍微复胖，但专业知识告诉她，这是正常现象，并没有太过紧张，但如果体重爬升太多，便再度在饮食上减量。古香草减肥茶富含丰富茶瘦素，让你边喝边瘦>>>
