爆红的杨幂工作排满档，但是没有因为没有时间而对身材有丝毫的松懈。在谈到如何减肥时，杨幂回答了四个字“饮食运动”。优先摄取蛋白质。因为蛋白质激发胰高血糖酶而生成一种能够引起饱足感的物质，所以吃蛋白质食物会非常容易饱。其次，要养成每一餐都吃少点的习惯。这样每顿控制小食量能减少胃的容量，让饱感来得更快一点。第三，用水解馋。当你想要吃零食时，喝一杯水，这样就可避免把口渴当饥饿咯。另外，在晚饭之前喝1杯水，有助于产生饱食感。有没有不用节食，就可轻松减肥的方法呢？>>>
纤细美腿，穿什么都性感！
运动不仅是很好的减肥方法，也是杨幂转移生活中的压力的一种有效方法哦。一般来说，杨幂会出去散步，试着做瑜伽来深呼吸，以期得到镇定的效果。此外，杨幂很爱走路，她的原则是能走路就一定走路。而且杨幂的走路不是单纯的走，是跑走相结合。跑步和走路各五分钟，通过走与跑的切换，会燃烧更多的卡路里。当然，她还有自己的小绝招。据透露，她会结合瘦身精油一起运动。瘦身精油含有的印度洛神花成分能促进胆汁分泌来分解多余脂肪。通过加速新陈代谢来快速瘦身。这个减肥小绝招让她的身材一直保持得性感苗条。专家揭秘：为何瘦身精油能实现速瘦？>>>
没有蝴蝶臂，身材更完美！
黄圣依
黄圣依的好身材一直令很多人羡慕，那么她又是如何保持这么完美的身材呢？据说离不开运动哦。
黄圣依能保持性感苗条的身材就在于她很热爱运动，喜欢运动后那种大汗淋漓的感觉，所以运动成为她生活中不可缺少的乐事。感受运动的快乐，强迫自己运动只会对运动产生抗拒心理。说到运动，黄圣依说必须循序渐进，一开始就进行长时间高强度的有氧运动训练，这样不但会让你感觉很累，容易受伤，还会让你失去运动减肥的信心，更不能养成运动习惯。所以，运动减肥要是一个循序渐进的过。同时，选择自己喜欢的运动，坚持的时间就越久。想要保持身材，最好在运动的同时涂抹瘦身精油，瘦身精油内的脂肪分解酶能加速脂肪的燃烧。让你在运动的过程中，尽情享受燃脂瘦身的过程。想要瘦得快，消灭脂肪是关键！>>>
做纤瘦美女，引爆回头率！
王珞丹
王珞丹在娱乐圈一直有骨感美女的称号，她是如何练成排骨精的呢？
王珞丹很注重早餐，她认为吃早餐不仅可以补充体能，还让一天充满了活力。另外，在早餐中适当的补钙，还可以加快脂肪的消耗。午餐前也要喝一杯茶，这样不仅给身体及时的补水，还可以产生一些饱腹感，减少你午餐的摄入。零食可以选择全麦饼干和水果等，这样既可以饱腹，又不会发胖。王珞丹的纤细身材除了依靠合理的饮食习惯，运动也是必不可少的。虽然不需要剧烈运动，但是有氧运动对身体机能非常有益。多运动，能让自己感觉精力充沛，不仅让身材越来越好，心情也很棒！查看更多瘦身成功案例>>>
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