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简单瘦腰动作 成就小“腰”精!(3)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:太平洋女性网   发布者:萧萧      分享: 更多

做个小腰精真有这么难吗?NO,瘦腰真的没有想象中那么难。只要你根据自己的身体情况,学会做以下几个简单的瘦腰动作,腰身快速变细不是问题哦!重要的是要坚持运动减肥!

简单瘦腰动作 成就小“腰”精!
简单瘦腰动作 成就小“腰”精!

  瘦腰方法五:3分钟按摩,让腰部赘肉消失

  洗澡的时候从镜子里看到自己的样子不得不叹一口气。所以这个时候一定要花点时间按摩一下自己的身体。洗澡的时候就用3分钟就可以很有效果的让肚子变平整,这样既可以让肚子恢复青年时的样子,也可以减少自己的压力,一举两得啊。测一测你是否是水桶腰>>>

  1、 两手合十放在肚脐部位,然后顺着时钟的方向大大的画圈。从后边骨盆地方开始,刚开始的稍微用些力气,越往左侧越慢,而且力气渐渐开始减弱。反复做这个动作1分钟。

  2、两手掐腰,用手指肚稍微用力的掐两侧的肉,慢慢的用力。然后慢慢向上向下移动,反复这个动作1分钟。

  3、两手交叉,从心口开始一直朝肚脐的方向向下推。越向下移动的时候越用力,然后向上推得时候温柔一些。反复10次。怎样按摩更加有效?>>>


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