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瘦腹小窍门 让你远离凸腹(2)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易   发布者:伽蓝      分享: 更多

爱美之心,人皆有之.为了美丽,越来越多的人加入到减肥的行列中.其中最让让困扰的部位就是小腹.长期久坐,冷饮喝多了都很容易导致腹部赘肉堆积.那么该如何收腹呢?下面教你一下小窍门,让你轻轻松松瘦腰腹.

瘦腹小窍门 让你远离凸腹
4招瘦腹小窍门 让你远离凸腹

  第3招 骨盆旋转操

  像舞者一样扭动你的整个身体!旋转你的骨盆!这种随意的运动却能调整你的心绪:不论是喜怒哀乐,还是渴望和痛苦,你都能依靠这种简单的旋转而充分地表达出来。骨盆旋转的动作是锻炼盆膈肌的妙法,它还能促进下半身器官的血液循环畅通,在收紧腹部的同时对提高性能力和性感受也有一定的帮助。专家测试:你超重了多少斤>>>

  第4招 增强腹肌的旋转运动

  最传统也是最有效的增强腹肌的运动就是转呼拉圈。这种运动简单易行,没有时间、地点的限制,看电视的时候让呼拉圈围绕腰部连续不断地旋转5分钟,已经是增强腰部整个肌肉组织、提升心脏和循环系统功能的妙法。 更多有效易行的瘦腹方法>>>

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