设为主页 | 放入收藏 | 手机版          
当前位置:首页 > 减肥秘笈 > 减肥食谱 >

酸奶减肥法 多留心确保瘦身效果

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易   发布者:零凡      分享: 更多

酸奶一直都被誉为健康饮品,由于它富含乳酸菌,因此能够将体内多余的废物排出,养生之余还可以减肥。只是酸奶减肥也有其误区,不注意的话,减肥效果就会大打折扣,所以爱美的减肥人士不得不提防。
副标题#e#

  一直以来酸奶被誉为健康饮品,丰富的乳酸菌能帮助消化,利于体内多余废物排出体外,不仅是养生不错的选择,也是减肥不错的选择。酸奶减肥法也因健康安全而受到推崇。据传三日酸奶减肥法3天就能瘦5斤,酸奶减肥真的有如此理想的效果吗,下面就让小编来为你揭秘酸奶减肥法的秘密所在。

酸奶减肥法 多留心确保瘦身效果
揭秘酸奶减肥法

  三日酸奶减肥法,要减重3公斤以下,必须连续喝3天酸奶。具体方法是饿了就喝酸奶和果蔬,尽量减少主食的摄入,主食可以用薯类或者粗杂粮代替。同时还需要多喝水,酸奶尽量选择低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。

酸奶减肥法 多留心确保瘦身效果
揭秘酸奶减肥法

  酸奶减肥法最大的好处就是能够预防便秘的发生,还能帮助清除解决宿便。最新研究发现,人体在完全清除宿便的情况下,体重可以减少15斤,所以三日酸奶减肥法3天瘦5斤的梦想还是可以实现的。

  根据研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

酸奶减肥法 多留心确保瘦身效果
酸奶减肥法 多留心确保瘦身效果

  但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

  推荐阅读:人气减肥食物 让美食帮你瘦


        声明:本网仅提供信息存储空间,文章和图片由本网注册会员发布,如有涉及到相关方的合法权利,敬请及时告知本网删除处理。

编辑推荐

时尚品牌推荐·Brand




 

第一女性时尚网 版权所有@2013-2018   粤ICP备1686918990号

第一女性时尚网左右悬浮对联广告