第三、运动
运动是减肥的根本！把这句话在心里重复三遍！一般半个小时到一个小时的非剧烈运动，就能达到健康减肥的目的。不能过量！尤其非职业运动员，大量剧烈运动很容易造成运动受伤！其实瑜伽也不好，对韧带和肌肉的伤害较大，过于静态式的形式也不利于脂肪的燃烧。这里跟大家推荐一下郑多燕的减肥操，一共四套，每套半小时左右，大家选一到两套每天做就可以。动作还是很简单的，视频简单易学，配合的音乐轻松有节奏感，做起来不累，视频网站就有，找不到的姐妹可以Q我。分享阅读：时下瘦美人们不用运动就能快速减肥的减肥绝招>>>
一月狂甩17斤肉 健康经验大分享
第四、减肥产品的选择
