设为主页 | 放入收藏 | 手机版          
当前位置:首页 > 减肥秘笈 > 局部减肥 >

冬季怎样瘦腹 四招告别赘肉

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯   发布者:伽蓝      分享: 更多

冬季来临,往往让人变得懒惰,小肚子非常容易增加赘肉,那冬季怎么样才能快速瘦腹?可以试试饮食瘦腹、运动瘦腹、吃素瘦腹以及瘦身精油瘦腹,让你轻松告别小腹婆.现在就让小编告诉你冬季怎么样才能快速瘦腹.
副标题#e#

冬季怎样瘦腹 四招告别赘肉
四个冬季快速瘦腹方法

  一、饮食

  饮食减肥是很多人都会选择的减肥方法,吃一些减肥食物,不仅有助于健康,减肥效果也非常好,比如杏仁与鸡蛋,以及多喝茶。

  杏仁营养丰富,它含有的镁元素,有助于身体产生能量,塑造肌肉组织以及维持体内血糖的平衡,这样就能够有效地防止因过度饥饿造成的暴饮暴食;鸡蛋含有丰富的蛋白质,而且吃了很容易让人产生饱腹感,这样对于控制人体的热量摄入是非常有效的。另外,茶叶也具有非常好的减肥效果,特别是荷叶茶,自古以来就被中医用于治疗减肥,坚持长期饮用,瘦身效果非常好。 荷叶茶怎样喝最减肥>>>

  二、进行适当的运动

  运动对于减肥是非常有利的,可以练习一些跆拳道、打打乒乓球以及游泳等。要知道,跆拳道的一些踢腿动作能够消耗腹部的部分脂肪,乒乓球的挥舞球拍动作能够带动腹部脂肪的运动与消耗,游泳的时候,水流作用会消减腹部两侧的赘肉。测一测:你需要减肥多少斤?>>>

冬季怎样瘦腹 四招告别赘肉
四个冬季快速瘦腹方法

  三、吃素

  吃素减肥是一个非常有效的减肥方法之一,吃素就减少了油脂量的摄入,而且多吃一些蔬菜水果更容易让人产生饱腹感,这样有助于控制人的食欲。但是吃素减肥不应该仅仅是吃素,应该也要吃一些其他食物,毕竟人体需要各种各样的营养物质,才能够保证机体的正常运行。 管不住嘴的人,怎样拥有少吃不饿的“小鸟胃”>>>

  四、减肥精油

  运动前后及沐浴后往腹部涂抹上减肥精油,这样使得要减肥的部位发热,促进这部位的脂肪燃烧,直接分解脂肪,从而达到减肥的目的。但要注意一定要使用纯天然植物成分的精油,原因有二:第一是植物成分的精油更易被皮肤吸收,利用率较好;第二是不含激素或其他刺激皮肤的物质,安全无副作用,可以避免伤害到皮肤的健康。 如何选择符合以上条件的减肥精油??>>>

  推荐阅读: 48天减28斤 大龄胖妞的完美蜕变


        声明:本网仅提供信息存储空间,文章和图片由本网注册会员发布,如有涉及到相关方的合法权利,敬请及时告知本网删除处理。

编辑推荐

时尚品牌推荐·Brand




 

第一女性时尚网 版权所有@2013-2018   粤ICP备1686918990号

第一女性时尚网左右悬浮对联广告