警钟：大屁股就是这样炼成的！

女人发胖10大元凶，怎样减肥才有效>>>

　　1 穿高跟鞋“竞走”

　　穿高跟鞋是要展现女性优雅性感的一面，但为了赶时间或其他原因，很多女生穿着高跟鞋在上班的路上一路狂奔，不雅观是小事，双脚压力大增，甚至伤到脊椎就不好了。另外，穿高跟鞋走路的时候应该是用大腿的力量带起小腿和脚，落地的时候要轻，不要重重地压地面。错误的走路方法无法掀动臀部肌肉，缺乏锻炼臀部当然会越来越大。缺乏运动，如何瘦身防止下半身肥胖>>>

　　解决方法：赶时间要狂奔的话请准备好运动鞋。