虽然想停止挠皮肤、头发却停不下来，并且对工作已经产生影响则极有可能患上了“挠皮肤综合症”或者“拔头发综合症”
挠皮肤综合症
源于对皮肤状态的过分关注，用指甲挠、或者是咬指甲、剥指甲，用曲别针或是针挠刺等行为欲罢不能形成“行为病”。
拔头发综合症
是头发和眉毛等等、变少、变秃一直不停的想拔掉的症状。在欧美被称为“修饰障碍”。报告表明无论哪种症状都是在女性人群中比较多发，患有挠皮肤症的人其中38%也患有拔头发综合症。有的人症状始于青春期，有的人30-40左右才发病，但患病之后就会一直持续。
导致挠皮肤的主要原因
心理状态：压力，不安·紧张，无聊，愤怒和不快的情绪等
生理状态：皮肤状态，皮肤干燥，有伤口和结痂等
如何改善呢？
（有意识的自我克制）
一有挠皮肤和拔头发的行为，反映到就立刻停止动作。并给自己潜意识的深化，要克制住自己的这种行为。
或者感觉到有想做的冲动就立马握拳头、收紧腋下等，努力阻止自己的冲动。和旁边的朋友、家人聊天。听音乐等分散注意力也是一种方法。
给自己奖励
忍着战胜了冲动要奖励自己，通过给自己“奖励“提高积极性。和亲近的人说自己在努力的事情，让身边人支持自己也不错。
