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绿色健康减肥法 2个月减32斤(2)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:东方网   发布者:苦茶咖啡      分享: 更多

自从步入更年期,我的体重就不停的往上飙升,很快就加入了中年发福的肥胖大军。其实平时也挺忙碌的,怎么就这样怕胖了呢?算然还找不出到底是什么让我身上的肉不停的长,但是我明白的知道,这身材是该减减了。

绿色健康减肥法 2个月减32斤
肥肥的粗腰有点瘦了的痕迹吧!!

  还有就是为自己创造一个适合减肥的环境。很多姐妹们常抱怨,节食的过程中暴掉了,我自己也有过这样的经验。我解决这个问题的办法就是:不去超市,不在家里囤积任何零食。这点非常重要哦。不过对于偶尔的“偷渡”行为,我也是有过的,常常会安慰自己,不就是开戒了一回,下回吃少点就补回来了。其实这样的方法是不行的。因为你今天吃多了,把胃养大了、养惯了,那么很难再恢复到原来的基础。瘦身有方,不用担心在节食中“阵亡”>>>

  面对这样的情况,我更喜欢的是记录自己的饮食状况和体重变化。这些都是为了让自己更有动力。如果体重称比较敏感,可以每天称,如果不敏感,就3-4天一测,甚至可以一星期一测。我自己是有两个称,一个0.5kg刻度的称,一个电子称。我自己是每天用电子称,早上睁开眼,马上空腹上称,这样每天有可比性。然后每天的体重变化,和饮食都像日记一样记下来。每天都看看,反省下,也时刻提醒自己不要放弃。不再“斤斤”计较,瘦得更轻松>>>


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