1、饮食很重要
早上最好吃些营养早餐，也不用多复杂，脱脂牛奶最合适。再配上粗纤维的饼干，有时间的情况下还可以煎一个鸡蛋或是培根，都可以满足早上的营养需求。想要瘦得健康，早餐是必须要吃的。午餐可以选择有利于消脂的苦瓜。苦瓜能解油腻又可以消脂，配上鸡蛋或是罐头鱼一起爆炒，可是一道不可多得的美味呢，这在香港的餐厅可是一道很受欢迎的减肥美食。让爱吃的你，不再受肥胖困扰的瘦身法是什么？>>>
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晚餐可以选择汤品，属于水肿肥胖的人群可以试试冬瓜莲叶汤。将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用；在将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟；最后将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。这款汤品不仅可以有效针对肥胖水肿，荷叶还可以清火气，两者结合对于青春痘也有一点的缓解作用。测一测：你属于哪种肥胖类型？>>>
2、多吃水果
不要每天从早到晚脸上都带妆，一定要留出一点时间来把妆卸掉，让皮肤可以自由呼吸。身体的内在调理也是很重要的一步，水果的食疗方法是不错的选择，尤其是对于经常熬夜或工作到很晚的女性，可以随着季节的变化喝一些滋补汤，以及补充胶原蛋白，这些都可以帮你从内到外地调理保养。
为何明星都爱喝茶瘦身？>>>
3、喝茶有益瘦身
很多人都想知道瘦身的时候喝什么饮料适合。其实最简单却最有效的饮品却是茶饮。茶文化自千百年流传至今，古人很早就知道喝茶对身体的好处，老人喜欢喝茶，注重的是养身；年轻人喝茶，对瘦身更是有益。为什么这么说呢？因为茶饮内含有肥胖人士稀缺的茶瘦素。茶瘦素能加速脂肪的分解，并直接作用于肥胖因子，及时避免脂肪的产生。那么，如何选择合适自己的瘦身茶饮呢？>>>
据了解，很多艺人都喜欢使用一款名为古香草的减肥茶。因为这款茶主要成分有金银花、莱菔子、茶瘦素等，纯中草药配方，通过黄金配比而成的最佳瘦身法宝。这款茶饮的茶瘦素含量，对于肥胖人士来说是最适合不过的。餐前一杯茶，不仅能增加饱腹感，还能及时消化掉用餐时吸收的热量，对于想要减肥却又不能忌口的爱吃人士是最好的减肥方法。点击了解：古香草减肥茶的科学瘦身原理>>>
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4、搭配瑜伽瘦身法
在食用减肥食谱的同时可以结合有效的瑜伽减肥运动，瑜伽的动作有很多，可以挑出其中的几个在办公室中进行，比如一些手臂肩膀的锻炼动作。双手举起放于脑后，并向上延伸，双手保持着这个姿势，身体可以站立，通常这是瑜伽的开始动作，之后可以慢慢下腰，向左下腰，再向右下腰，运动要慢，并配合正确的呼吸方式进行，可以缓解工作的劳累。查看更多瘦身成功案例>>>
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