娱乐 美搭 秀场 时尚 街拍 亲子 情感 人物 旅游 星座 养生 趣闻 美容 品牌

首页 > 减肥方法 > 详细内容

没有微微一笑的倾城,至少有微微的大长腿吧

      发布时间:   编辑:shapebox

电视剧版《微微一笑很倾城》最近在微博上了热搜,热度不减,郑爽和杨洋的cp感成为网友热议的焦点,光看故事就已经被这部剧给圈粉了,一个貌美胸大腿长的妹子打游戏认识了一个十项全能的大神,两人见面后就愉快地在一起,然后就是拍拖、虐狗、滚床单 全程腻歪发糖,完全没有其他人什么事。不过值得一提的是,《微微一笑很倾城》与其他青春片不一样,走的是单纯简单不做作的路线,没有撕逼、没有小三、没有出车祸、没有堕胎,这才是我们青春的正确打开方式啊。

郑爽在剧里饰演的女主角贝微微是一个直接、率真、不做作不矫情女大学生,其实跟现实生活中的郑爽十分相似,虽然郑爽的瘦一直饱受非议,但她耿直率真不做作的90后个性依旧俘获了不少网友的心。重点是人家除了性格好、颜值高还有一双逆天的大长腿,这才是圈粉的利器啊。

俗话说大腿一粗毁所有,腰再细、脸再美毁的也是胖子,躲得了袁姗姗的A4腰却躲不过爽妹子的逆天大长腿。速速动起来,学好这四个动作,即便没有微微一笑的倾城,你也可以拥有贝微微一样的大长腿

动作1:负重半蹲,每组10次;每次3组。

动作要领:直立,双腿分开等肩宽,双手交叉抱胸前,肩部要平衡,下蹲直至大腿与地面平行。

动作2:仰卧分腿,每组10次,每次3组。

动作要领:平躺在地板上,背部紧贴地板。双腿并拢向上举起,与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢。

动作3:侧卧抬腿,每组10次;每次3组。动作要领:侧卧在地板上,身体紧贴地板,保持直立。一条腿最大限度的上抬。

动作4:腿部消肿,每组3分钟(中间间歇1分钟);每次3组。

动作要领:双腿靠墙,与上体成90度角,小腿肌肉群用力,每次停留3分钟,放下按摩1分钟。

在坚持运动的同时,配合一些科学减肥瘦身仪器韩国魔塑盒shape box,使脂肪细胞破裂、溶解,促进血液循环和肌肤新陈代谢,深层溶脂去脂、紧肤除皱、净颜美肤,效果会更好更有效

觉得很赞,我要分享到:
0

相关文章