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海滩度假冲刺战 比基尼7日减肥计划

[减肥方法]  编辑:大象 | 时间:2014/05/29

[导读] 注意不要用力把下巴伸向胸前,这样有可能会拉伤颈部,随时注意让颈肩保持放松,只让腹部受力,这样才可以很好的锻炼腹直肌和腹斜肌。全部完成上面6项训练后,不要忘记做一些整理运动,慢跑一会儿,拉伸几下,有利于缓解肌肉的酸痛。...
海滩度假冲刺战 比基尼7日减肥计划
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