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打呼噜就是睡的香?错了!打呼噜其实是生病了!

已阅读2018-01-02 14:59 来源:第一女性时尚网   发布者:大象      分享: 更多

打鼾是病吗?很多人不以为然,认为白天太累了,晚上睡觉打呼噜说明睡得香。而且,身边很多人都在打呼噜,也没见怎么样啊。这种观点大错特错!

打呼噜就是睡的香?错了!打呼噜其实是生病了!

  打鼾是病吗?很多人不以为然,认为白天太累了,晚上睡觉打呼噜说明睡得香。而且,身边很多人都在打呼噜,也没见怎么样啊。这种观点大错特错!

  打呼噜,可以说是一种疾病,人群发病率高达14%~24%。由于打呼噜通气量降低,呼吸浅慢或呼吸间歇,患者会反复出现低氧、高碳酸血症。

  虽然患者整晚都在睡觉,但睡后不解乏,白天困倦,似睡非睡,工作、吃饭、开会甚至开车时也难以抑制地要打磕睡。

  由此可见,打呼噜是一种具有潜在危险的常见疾病,而绝不是睡得香的表现。

  打呼噜如果长期得不到治疗,日积月累,可引起机体多系统多器官的功能损害。

  如:缺血性病,心绞痛,心肌梗死,心律失常,猝死。肺功能障碍,肺心病。中风,头痛,头晕,记忆力减退。

  成年男性患者性欲减退和阴茎勃起障碍。肾病,肾小球性蛋白尿,肾病综合症。胃病,病理性食管返流。

  除了药物和手术治疗外。下面我们总结了几点预防打呼噜的方法供大家参考:

  一、控制体重适量减肥

  肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一,减肥对降低呼吸暂停指数,提高功能残气量,提高血氧饱和度,减少睡眠中断,改善打呼噜症状有一定疗效。

  二、注意戒酒

  酒类可降低上气道扩张肌的活性,降低上气道扩张肌对低氧、高碳酸血症的反应性,从而使上气道发生塌陷阻塞。

  乙醇能抑制醒觉反应,延长呼吸暂停时间。打呼噜病人饮酒还可促使或加重上气道塌陷阻塞,所以在睡前 3~5h内不能饮酒。

  三、避免服用镇静

  可抑制呼吸,影响呼吸调节,降低上气道张力,降低机体对低氧、高碳酸血症的醒觉反应因此打呼噜者睡前不宜用。

  四、采取侧卧位的睡眠姿势

  多数患者仰卧睡觉时打呼噜症状严重。侧卧位睡眠具有防止舌后坠,减轻上气道塌陷阻塞的作用,可明显减轻打呼噜频率和响度。因此打呼噜者可采用侧卧方式。


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