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13个征兆预示你会长寿,非常准!看看你有几个

已阅读2017-02-20 12:18 来源:搜狐   发布者:大象      分享: 更多

今年5月, 世界卫生组织(WHO)发布报告说, 2000年至2015年,全球人类预期寿命增长了5岁,是上世纪60年代以来最快增幅。

  今年5月, 世界卫生组织(WHO)发布报告说, 2000年至2015年,全球人类预期寿命增长了5岁,是上世纪60年代以来最快增幅。

  13个征兆预示你会长寿,非常准!看看你有几个

  如何解释这些巨变呢?健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道,和疾病一样,长寿也是征兆的,来看看你中了几条吧!

  1 你出生时母亲还很年轻。

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  芝加哥大学的科学家们发现,一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。

  他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子,因此产生更健康的后代。

  2 你很爱喝茶。

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  每天喝1至2杯茶对心脏很有好处,不过要确保茶是当天新沏的。

  超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明,喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品,最好加蜂蜜或柠檬。

  3 多数时候你更愿意步行

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  一项对2603名男女进行的最新研究表明,每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高,都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

  同样,也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步,每天尽量以各种方式多做一点运动。

  4 你很少喝碳酸饮料。

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  波士顿大学的科学家发现,每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。

  代谢症候群是一种代谢异常聚集现象,主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等,这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。

  另外,科学家们推测,爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂,逐渐使其习惯于各种甜食,因此更易导致肥胖。

  如果感到自己咖啡因瘾上来,改成喝茶;或者实在难忍,在饮料中加入一些果汁。 通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟,你就能增加6~9年的健康寿命。

  5 你有一双强健的腿。

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  背靠墙站立,脚慢慢往前走,然后再退回来直到你保持一个平稳状态,但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势,每天做一次,并且每次增加几秒钟的时间。

  6 爱吃紫色食物。

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  一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,多酚能使血管保持韧性,有助预防心脏病和老年痴呆症,凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。

  对动物的初步研究表明,在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示,每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能,增加记忆力。

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