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哪5种水果含糖量低?

已阅读2015-04-21 11:56 来源:凤凰网时尚   发布者:大象      分享: 更多

自然果糖是补充糖分的最佳选择。根据身体的需要,比如补充体力时需多摄入糖,而减肥的姑娘最好吃低糖水果解馋!一起来了解含糖量最高的5种水果和含糖量最低的5种水果。

哪5种水果含糖量低?

荔枝

高糖:荔枝

       每杯荔枝的含糖量是29克,算是一个小小的“糖包”。不过,每杯荔枝也含136毫克的钙(人体每天需摄入75毫克钙),因此不要因为高糖而“歧视”它。

哪5种水果含糖量低?

鳄梨

低糖: 鳄梨

       鳄梨既是蔬菜又是水果,一个生鳄梨含有的糖分仅有1克左右,所以多吃无妨。此外,它含有健康脂肪,会让你有饱足感,是减肥者的福音。

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