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美腿先瘦脚踝 5招式瘦脚踝 效果很明显(4)

已阅读2014-04-19 16:32 来源:未知   发布者:Roche      分享: 更多

脚踝无疑是一双美腿的重要评判标准,多少人羡慕模特的纤细脚踝。瘦脚踝很简单,只需每天坚持简单的五步,在家里就能成就迷人的脚踝线条哦。

美腿先瘦脚踝 5招式瘦脚踝 效果很明显

  这样的走路方式可能刚开始会不习惯,但通过多次练习是可以将这样的步伐融入到日常走路当中的。可能大家都觉得脚底伸直比较困难,但一点一点地挑战下来,是可以做到的。脚踝发生变化后,这也是鼓励我们继续挑战的动力,同时还增加了乐趣。

  习惯以后,最好是时刻都保持这样的姿势,视线朝向正面,走路时目光放远些。手臂轻轻往后方摆动,像钟摆一样有规律地行走。

美腿先瘦脚踝 5招式瘦脚踝 效果很明显

  注意事项

  △脚板离地的时候

  脚底离地的时候,臀部向后抬起会变得很难走路。当习惯了这样的走法后,好好地利用大腿后侧的力量来提升臀部的线条。

  △姿势不一定要绝对正确

  为了保持姿势正确,而调用过多的力量,不仅看起来很奇怪,还会导致疼痛。所以感到头部有被稍稍牵引起来的程度就ok了。除了要用力,还要学会腿抬起时脚底放松。

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