美腿先瘦脚踝 5招式瘦脚踝 效果很明显(2)

　　平底鞋的情况下……

　　“脚后跟先着地，然后脚底要贴着地面带过来，最后脚尖对地面稍施压。”

　　穿着平底鞋时，足弓变低，从而小腿的骨头和肌肉也下沉，这就是为什么脚踝看起来很肥胖的原因。通过脚底和脚踝的充分活动，达到紧致脚踝的效果。

　　脚踝复活!室内走动帮助脚踝塑形

　　1.脚后跟着地

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