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30岁前养成4个好习惯不长胖

已阅读2014-05-27 16:25 来源:网易   发布者:零凡      分享: 更多

20岁的女人40岁的腰,30岁的女人20岁的腰,你的腰几岁了?女人的腰是一个健康敏感区。女性腰痛的几率比男性大了很多。
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30岁前养成4个好习惯不长胖
4个好习惯让你不发胖

  你有“大龄腰”吗?

  1.喜欢穿露脐装或者短装衣服

  2.不喜欢运动

  3.腰部曾经受过伤

  4.长期穿高6cm以上高跟鞋

  5.腰老是使不上力量

  6.俯身时觉得吃力

  7.月经时腰常觉得酸痛无力

  8.经常久坐不动

  9.你的床过硬或者过软,睡醒后还是觉得累,尤其腰部

  10.喜欢跷二郎腿、常有踮脚、趴睡等小动作

  11.运动后,身体需要较长的时间恢复

  超过六个以上选项打√,你已经有腰龄过大的危险了,该好好爱护和保养你的腰了,否则就太迟了。广受好评的收腰瘦腹法>>>

30岁前养成4个好习惯不长胖
4个好习惯让你不发胖

  腹部减肥技巧一

  经常喝茶。女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。调查发现,每天三杯瘦身茶不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的毒素。

  现在流行一种古香草减肥茶减肥法,古香草减肥茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分--茶瘦素、芳香族化合物,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,古香草减肥茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,抑制肥胖,它实在是不可多得的减肥茶。点此查看古香草减肥茶>>>

30岁前养成4个好习惯不长胖
4个好习惯让你不发胖

  腹部减肥技巧二

  远离酒精。大家都有发现,爱好饮酒的人,都会有“啤酒肚”。一般而言,饮少量的酒不会使人发胖,但是喝多了就非常容易致胖。一毫升的酒能产生7000卡的热量。酒含有热能,这种热能不断使人发胖,特别是腹部。怎样定向减掉大肚腩呢>>>

  腹部减肥技巧三

  在购物食品时,自己可以在食品的标签上检查食品的脂肪量。一个减肥食品的脂肪量不能超过30%,饱和脂肪量必须低于10%。腹部是最容易囤积脂肪的地方,所以对于任何食品都要严格把关,控制人体对脂肪摄入的量不要太高。减肥实录:一个月快速瘦身的方法>>>

30岁前养成4个好习惯不长胖
4个好习惯让你不发胖

  腹部减肥技巧四

  选择一款气味宜人的按摩瘦身精油。它将会为您塑造瘦身新形象。抚平腹部,肚腩不见了……要记住。巧用瘦身精油,让你瘦身快如闪电>>>

  下面我们来学习一下怎样进行腹部按摩。

  1、二指叠压法

  首先是抹些瘦身精油,二指叠按法,也就是用两手的拇指重叠在一起按摩。这种按摩方法按压时的力度需要以不产生疼痛为宜。

  2、波浪式推压法

  先让两手的手指并拢在一起,然后将左手手掌放在右手手背上,而右手手掌则贴在腹部上,然后右掌开始用力地推按,接着左手掌则用力往后压,使手掌推回。这样像浪花一样一上一下地推按。避开减肥误区,网友减肥经验谈>>>


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