办公室一族坐下的时间最长，但是瘦臀部的最主要方法却是不坐。那么臀部减肥可以有什么方法呢。臀部减肥最快的方法需要你离开座位，多尝试各种锻炼。但是并不是要求你什么运动都尝试，臀部减肥有自己的一套运动。瘦臀运动有以下的方法。
久坐族臀部减肥最快方法 让你的赘肉无处躲
慢跑瘦臀
饭后慢跑是瘦臀的最简单运动。每天晚上吃完饭后，可以到外面小跑几圈。跑步最重要的是坚持练习。适当地慢跑能够消耗脂肪，特别是臀部的脂肪。但是当跑累了一定要适当地散散步。
骑单车瘦臀
骑单车对于瘦臀也有不错的效果。有些女生大腿根部和臀部相连的部位赘肉特别多。这种情况可以选择骑单车作为瘦臀方法。骑单车既能运动到双腿，同时还可以收紧臀部的肌肉，消耗热量。而且骑单车还能到郊外呼吸新鲜空气哦。拯救大臀MM，实用瘦臀秘诀>>>
