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“臂”胜计划 凉爽初秋瘦臂运动

已阅读2013-02-08 00:27 来源:网易   发布者:苦茶咖啡      分享: 更多

怎么才能减手臂?凉爽初秋瘦大臂减肥“臂”胜计划!小编介绍的几种瘦手臂运动一定有你适合的哦,找出适合你的,马上开始行动吧!今年越瘦越有味!

  手臂运动一

  1、身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。

  2、手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次,这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。)

“臂”胜计划 凉爽初秋瘦臂运动
“臂”胜计划 凉爽初秋瘦大臂运动

  手臂运动二

  身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前;双手上下交换交叉,手臂不能下垂;做30次。

  手臂运动三

  像做伏立挺身一向手撑着身体,但膝盖要着地;双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯;到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂,做10次。


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