清除滞留毒素一夜甩掉小肚子(3)

网友评价：便秘毒素没有了，甩掉小肚子更轻松>>>

　　对于正在减肥或者是摄取食物量少的MM

　　谷类（荞麦、燕麦等）、豆类（大豆、红豆等）、蔬菜类（牛蒡、大萝等）、白薯类、菌类等食物含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增加便便的体积和重量，加快肠胃蠕动，利于清除体内垃圾，改善便秘情况。（但是摄取过量便便也会变硬，起到反效果哦）打通排毒通道，喝益清茶最有效>>>