狂瘦下半身的绝妙
拒绝下半身肥肿生活大原则
只要在饮食清单上稍微注意、谨慎审视自己的生活习惯，尽量作到规律、正常的作息，就能预防下半身肥胖啰！
1、每日三餐定时定量
三餐固定，培养规律生活是提高新陈代谢的好方法，特别是早餐要吃得丰盛，但是在进行减重计画的你，晚餐就可以选择清淡蔬菜面汤代替。
2、注意水果摄取
水果富含营养素，但其中糖分也不可忽视。
3、减少零食、甜点及含糖饮料摄取
别再吃垃圾食物啰！尤其是甜食，除增加脂肪量之外，对水分代谢也会有不佳影响，最好少吃为妙。哪些好饮食让你越吃越瘦>>>
狂瘦下半身的绝妙
4、烹调食物以蒸、煮为主
油炸食物大举入侵生活中，油炸食物是会让下半身肥胖的主要原因之一，如果再配上清凉的可乐，你就是典型的胖妹妹！
5、替自己制造运动机会
尤其是上班族最缺乏下半身运动，容易造成脂肪形成及水肿现象，在此建议撘乘大众运输可提早几站下车，步行到公司，尽量走楼梯制造运动机会，才能常保窈窕美丽。
6、泡澡可加强新陈代谢
泡澡可加强血液循环及新陈代谢，每次20分钟为佳，针对体寒的人，能改善其水肿问题喔！泡澡后适当按摩，减肥效果也很好哦。查看每天按摩10分钟，效果惊人的按摩减肥方法>>>
狂瘦下半身的绝妙
7、营养师推荐的曼妙瘦身饮供你选择！
绿茶、玫瑰陈皮茶、生姜红豆汤、薏仁汤（记得要减糖或无糖喔！！！）
8、辅助保健减肥茶
选择减重产品时，建议符合复合式饮食的复合性配方，也就是针对油脂、淀粉、糖分各种不同种类的阻断达到效果。淀粉抑制剂，如：海藻、炙甘草可减少糖份吸收；决明子、桑叶可抑制脂肪吸收；芳香族化合物、茶氨酸可抑制糖类转化为脂肪；茶瘦素增加新陈代谢，帮助脂肪燃烧代谢。以上保健成份皆可减少热量的吸收，建议想做好体重管理的人可以考虑当做每日保养辅助品，减少日常饮食生活上额外的负担。详细了解当下最火热的保健减肥茶>>>
