每天坚持固定的运动，并且维持在半个小时以上，我们身体的基础代谢率就会有所提升，也就是说减肥的效率会变得更快。另外，保持充足的睡眠，维持营养的均衡，经常排汗帮助身体排出毒素，对于新陈代谢的提高同样非常的有帮助。
运动减肥，健康瘦出来！
一、拍打肌肉
经常的拍打身体可以让我们全身的血液循环变都得更加流畅，而且还能避免运动之后产生强壮的肌肉而影响到线条的优美度，另外拍打身体还可以放松全身的肌肉，避免在运动中拉伤，更能起到非常好的减压作用。怎样让运动减肥的效果更显着？>>>
二、全身伸展
在运动之前进行全身性的伸展运动，一方面可以放松肌肉，避免在运动中受伤，同时也可以让自己更好的进入到运动的状态，得到更好的运动效果。而运动之后的伸展也非常的重要，它可以避免女性出现强壮的肌肉，也可以让身体的线条变得更加优美。完美曲线身材，快速打造绝妙俏佳人>>>
