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OL族三种瘦腰法 助你减肚子

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯   发布者:零凡      分享: 更多

OL一族是最容易成为“小腹婆”的人了,因为长期坐在办公室,而且缺乏运动的话,小肚子很容易长肉的,现在小编就给大家介绍3种乐活瘦腰方法,让你的身材尽快变得凹凸有致。

OL族三种瘦腰法 助你减肚子
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  乐活瘦腹法一:家务瘦腹法

  适合OL类型:爱吃少动型

  家务瘦腹法

  具体法则:对于只喜欢吃不愿意动的OL来说,想要身材好就要“吃苦耐劳”.所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食 品,多做一些重家务。因为本来就很少运动,所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重。譬如,打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”,譬如亲自去倒到垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,“随手”的运动最适合这类的OL啦。边喝茶边减肥,OL瘦身宝典>>>

OL族三种瘦腰法 助你减肚子
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  乐活瘦腹法二:椅子瘦腹操

  适合OL类型:久坐囤肉型

  椅子瘦腹操

  具体法则:OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腹部的赘肉就不请自来了。面对 这样情况,每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先,平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。然后逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,每天坚持做3组,两周内就可以看到效果。怎样瘦腹最有效、效果最显著?>>>

OL族三种瘦腰法 助你减肚子
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  乐活瘦腹法三:精油瘦腹法

  适合OL类型:腹肌肥大型、久坐囤肉型

  精油瘦腹法

  具体法则:不得不说,有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于这类的OL来说,为腹部长期 “加餐”是最好的瘦腹办法。可以按摩一下,去脂,美容又减压。

  找些适合的减肥精油,按摩减肥腹部,植物精油是非常细小的活性分子,减肥产品效果比一般的保养品更好,而且他直接接触皮肤,通过按摩使其迅速代谢多余水分和脂肪,紧致肌肤。这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环。即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。点击详细了解:瘦身达人是如何用精油减肥的>>>


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