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秋天不减肥 冬天赘肉贴上身

已阅读2013-02-08 00:27 来源:雅虎 编辑:零凡 分享: 更多

如果在MM们在秋季太过放松自己,那冬季就真的是徒伤悲了。这个略带凉意的秋天是最适合减肥的,如果你想要快速摆脱身体赘肉,在冬季穿上美美衣,那就赶快过来看看吧。

  秋季减肥,不可忽视

  入秋后,天气渐凉,减肥的动力越来越不足,很多mm懒得运动导致了肥肉滋生。对于这样的一个季节,不瘦下来就意味着另一个结果,胖上去。所以保持身材显得尤为重要,现在就教你几招减肥法,让你轻松保持好身材。

秋天不减肥 冬天赘肉贴上身
如果秋季不减肥,冬季真伤悲

  清早喝杯水

  早上起床后,MM们可以尝试着先喝杯清水,这样能有效的清理肠胃杂质。如果MM们不喜欢白开水的味道,那可以尝试着饮用柠檬水或者蜂蜜水,这样能让你的肠胃加速蠕动,让你快速排出体内的毒素与废物,轻松达到减肥的目的。适合秋冬的减肥方法,男女皆宜>>>

  多吃白肉美食

  多吃白肉,少吃红肉。红肉如牛肉,猪肉,羊肉等,这些肉的特点是肌肉纤维粗硬、脂肪含量较高,而白肉则相反,所以多吃鱼肉,鸡肉,鸭肉等能减少脂肪的摄入。爱吃肉的MM赶快过来多食用些白肉吧,这样能轻松减肥哦。

  饭后保持站立

  饭后不要立即坐下,那样容易使脂肪囤积在腹部。在饱饭后,MM们可以尝试着站起来,这样能有效促进消化,还能让你避免小肚腩的烦恼。那些不爱运动又爱吃美食的MM赶快在饱饭后站立一会吧,这样能瘦出纤细蛮腰哦。注意:秋冬季脂肪快速增加,健康减肥常识让你好瘦>>>


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标签: 减肥 秋天减肥

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