强效甩肉操 助你瘦出窈窕好身材

　　小胖妹不要着急，小编将为大家推荐一套简单易学的甩肉操，它能有效的帮助大家甩肉，让你身体恢复窈窕曲线，从而瘦出好身材。心动的MM赶快过来看看吧，只要每天抽出些许时间来练习，就能轻松的减肥哦。

强效甩肉体操 助你瘦出窈窕好身材

　　抬腿屈膝

　　正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双手自然垂放在身体两侧，双腿屈膝垂于地面。利用腿部的力量将双腿向上抬起，而后将双腿收起，双臂张开抱住双腿，保持该姿势片刻再缓慢恢复原姿势。这个运动能使腿部变得更加纤细紧实，常这样练习能轻松练就出美腿。

　　抓揉腹部

　　闲暇时，将双手放在腰腹上，利用指腹的力量轻轻的抓揉腰腹赘肉，反复练习上述运动，直至腹部感到略微酸疼。这样个简单的小运动可以抓散囤积在腹部的脂肪，还能促使脂肪加速燃烧，让你轻松成为瘦身美人。