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冬季瘦身法则 5个工作日减3斤(2)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:天涯社区   发布者:欣雨      分享: 更多

节食瘦身是最常见的瘦身方法,但是大多数不懂营养搭配减肥的人可能会有损健康,那么节食瘦身怎样才安全、有效呢,我们一起来看看。

冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
冬季瘦身法则 5个工作日减3斤

  【第二天】

  早餐:全麦面包一片半,豆浆一杯,苹果一个

  午餐:包菜叶3片(生吃或白水煮),荞麦面1碗

  晚餐:白切鸡一碟,凉拌海带一碟(少油多醋),酸奶一瓶

  运动:在晚餐前游泳一小时。想瘦身没有时间坚持,教你懒人瘦身法>>>


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