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冬季瘦身法则 5个工作日减3斤

已阅读2013-02-08 00:27 来源:天涯社区   发布者:欣雨      分享: 更多

节食瘦身是最常见的瘦身方法,但是大多数不懂营养搭配减肥的人可能会有损健康,那么节食瘦身怎样才安全、有效呢,我们一起来看看。

冬季瘦身法则 5个工作日减3斤
冬季瘦身法则 5个工作日减3斤

  如果想要节食减肥,就要营养均衡的节食,而不是盲目的绝食。运用恶劣方法体重急剧下降,我们是在损耗健康来减肥,容易反弹并且伤害身体。健康减肥才是我们的目的,如何能够找到安全健康的减肥方法?小编今天推荐5个工作日减肥餐单,冬季专属瘦身食谱。冬季瘦身哪些方法最靠谱>>>

  【第一天】

  早餐:全麦面包两片,牛奶一罐。

  午餐:番茄一个,黄瓜一条,意大利面一小碟

  晚餐:木瓜半个,猕猴桃一个,鲫鱼汤一小碗

  运动:晚餐后,做3组瘦身动作。节食运动瘦身难坚持怎么办?>>>


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