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向低卡食物发起攻击 好吃又暴瘦(2)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:新浪   发布者:苦茶咖啡      分享: 更多

食物是体内脂肪摄入最直接的因素,每个减肥的人都曾经喊着节食的口号招摇过市。什么食物能一饱口福又不用担心长肉呢?别着急,低卡食物集结号已经吹响,学会怎么吃,才会越吃越瘦哦!

  低卡食物集结号之蔬菜

  萝卜:一公斤萝卜只含200卡热量,又富含纤维素易产生饱胀感,非常有助于减肥。另外,萝卜能促使肠胃蠕动,缩短食物在肠道内存留的时间,利于食物代谢及废物的排出,不用节食也能达到节食的功效。白萝卜含有辛辣成分芥子油,能促进脂肪新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。尽情燃烧脂肪,不用节食也能瘦>>>

向低卡食物发起攻击 好吃又暴瘦
减肥不忌口,同样瘦得快!>>>

  冬瓜:冬瓜含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等,却不含脂肪,其中的丙醇二酸(黄瓜也含有这种物质)还可阻止体内脂肪堆积,难怪古人都说“欲得体瘦轻健者,则可长食之”。冬瓜含钠低,又没有什么糖份,有利尿清热的功效,糖尿病患者可以多吃。

  魔芋:魔芋含有大量的食物纤维和水分,还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质,它不能被消化酶分解,不能作为热量被利用,所以魔芋几乎不含热量,可以说是怎么吃都不会胖的,而且食用魔芋后会有很强的饱腹感,可以抑制对其他食物的摄取。


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