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最强纤维食物 瘦身清肠一起来!(3)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:太平洋女性网   发布者:深深      分享: 更多

减肥一定要吃纤维食物,这是不变的真理。因为纤维食物的饱腹感极强,而纤维在体内能够抑制脂肪的堆积,更可以促进体内垃圾的排泄,所以才是减肥人士的心头大爱。

    五、香菇

    香菇也是蘑菇的一种,但是相比其它种类的蘑菇,它的纤维含量和样式要高很多,香菇也是肠胃的清道夫,再顽固的毒素也可以被其吸附排出体外,而香菇制成的各种美味菜肴更是别有一番滋味。1分钟测试:看你属于何种肥胖类型>>>

最强纤维食物 瘦身清肠一起来!
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    六、苹果

    提高纤维素高的减肥食物,就一定少不了苹果。作为瘦身的最佳水果之一,苹果中不但含有丰富的维生素和膳食纤维,更重要的是它的热量也特别低,而特有的果胶更是能够抑制脂肪的生成,为我们提供充足的饱腹感。

    七、燕麦

    燕麦作为粗粮的一种,具有非常丰富的粗纤维,可以有效的占据胃部空间,抑制热量的吸收。同时,它还可以帮助我们清除肠道中的滞留垃圾,避免人体因为吸收了毒素而影响到减肥的效果。早餐的时候吃燕麦粥也非常的合适。由此进入,了解更多网友成功瘦身经历>>>


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