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好玩凉快还能瘦 欧美姑娘最近都在玩这个(5)

已阅读2016-08-06 11:30 来源:第一女性时尚网   发布者:大象      分享: 更多

“水上瑜伽”,顾名思义,就是在水上做瑜伽,靠一块浮板或冲浪板支撑整个身体。比起传统在平地上的瑜伽,它更需要你掌握对身体的控制力,毕竟需要在保持平衡的同时完成瑜伽动作,全身的肌群都要动起来,难度MAX!


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高级选手:玩倒立 一言不合就倒立,还是在水面上?!你们真会玩!
 

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         在“水上瑜伽”兴起之后,不少有基础的“高级玩家”晒出自己的水上倒立照,这也是瑜伽中常见的体式之一。一般初学者在平地到底都很困难,大多需要依靠墙壁的辅助。在波动的水上倒立可就更有难度了。

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        偶尔倒立一小会儿对身体有益,一是能促进血液回流,增加大脑血液供应;二是延缓衰老,增神提志;三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。当然也要注意,倒立时间切勿过长哦。

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所以,下次再自称女汉子前,不妨先倒立一个看看呢?
 

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       拉上你的好闺蜜,一起挑战好玩清凉还能瘦的“水上瑜伽”吧!GRAZIA还要唠叨一句,一定记得涂好防晒,并且要是防水的那种!
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