“水上瑜伽”，顾名思义，就是在水上做瑜伽，靠一块浮板或冲浪板支撑整个身体。比起传统在平地上的瑜伽，它更需要你掌握对身体的控制力，毕竟需要在保持平衡的同时完成瑜伽动作，全身的肌群都要动起来，难度MAX！
为了练好平衡，就从支撑动作开始挑战吧！手臂伸直、脚尖点地，用四肢撑起整个身体，让身体与浮板形成一个直角三角形。
为了练好平衡，就从支撑动作开始挑战吧！手臂伸直、脚尖点地，用四肢撑起整个身体，让身体与浮板形成一个直角三角形。
掌握了四肢支撑，就撤掉一个试试~上半身向下压，让身体呈现出一个三角形，手腿分别伸直，缓慢后抬一条腿，坚持10秒后再换另一边。
在交换抬腿的过程中，一定要注意身体重心的转移，不然稍不留神，就要翻滚下水喽~
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