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减肥达人分享8大心得 消除常见疑惑 顺利瘦身

已阅读2014-04-19 21:12 来源:第一女性时尚网   发布者:Roche      分享: 更多

都说运动减肥有效,可是具体要怎么运动才能事半功倍呢?今天爱美网与你分享瘦身达人的运动减肥经验,同时为你解答减肥过程常遇到的问题,让你更好的制定自己的减肥计划。


减肥达人分享8大心得 消除常见疑惑 顺利瘦身

  2014第一篇自我总结,希望可以帮助小伙伴

  1.对于单纯想要减掉某个部位(如大腿、屁股、小肚子):

  好多人问我,想减大腿怎么办,小腿怎么办?由于我目前还没有进展到精细的雕塑每个部位的阶段,所以总是一带而过的说说。其实,不论你想单纯的减哪个部位你都需要长期有效的有氧运动作为基础的。

减肥达人分享8大心得 消除常见疑惑 顺利瘦身

  只是在这些有氧运动的基础上要去添加额外运动来塑形,例如肚子可以加仰卧起坐,臀部可以加深蹲训练,大腿可以加坐姿踢腿器,小臂可以加哑铃等。但是要是和我一样,重点在于先把体重减下来,侧重点在减脂时,还是要以有氧训练为主,一段时间后适当添加力量训练,不然瘦下来得皮肤会变的松弛不紧致。

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