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按摩减肥秘诀 3组按摩 瘦腰瘦腿

已阅读2014-04-19 14:55 来源:爱美网   发布者:Roche      分享: 更多

减肥是女人一辈子的事业,想要减肥选择按摩减肥,帮你舒缓疲劳之余还能消耗热量,减少水肿,让你一按就瘦!按摩减肥会反弹吗?答案就是不复胖!一起按摩雕塑S曲线,享瘦不复胖吧!

按摩减肥秘诀 3组按摩 瘦腰瘦腿

  “减肥是女人一辈子的事业。”很中肯,也很实际的一句话。而大多数的人一想到减肥,立刻会马上与“饮食”作联想。一般人不是拼命地节食,就是妄想拥有没有副作用的药物来达到立刻减肥的成效。大家都知道减肥的方法有很多种,但是很可惜并没有所谓的捷径或者速成法。就算真的有,也只是昙花一现地出现在自己身上,而且容易伤害健康。减重必须了解自己的体重并透过好的饮食习惯的建立,才能达成长期性的效果。

  如果你想减肥又不想动,那就按摩吧!按摩的好处在于不用怕流汗又担心练出肌肉,舒缓僵硬的筋骨及雕塑曲线之外还可以让平日没有用的肌肉动一动,消耗一下热量,减少水肿...可说是好处多多,最重要的是一按就瘦!雕塑S曲线不复胖!

按摩减肥秘诀 3组按摩 瘦腰瘦腿

  打造23寸小蛮腰的秘诀

  一个女生的腰部曲线会决定你是“小姐”还是“啊桑”!拥有苗条腰部曲线是每个人梦寐以求的愿望,但每天久坐办公室的你,是不是摆脱不了“小腹婆”的状态呢?秉持着毅力和决心开始跟着做,打造梦幻23寸小蛮腰吧!

  第1步:用手抓住肚脐下方的肉。手指指腹出力揉捏,大拇指也有出力向下揉捏,揉捏的动作不规则地按压。


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  第2步:双手指腹持续按压,然后由肚脐向外移动。过程中大拇指顺其方向推压,按压的力道不需要过于用力,以免造成不舒适感。


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        第3步:四只手指指腹放松,大拇指指腹向下微微出力,以肚脐为重心双手顺着力量往腰部两侧滑动。

  这一招做5次
 


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  大腿合不起来的秘诀

  粗壮的大腿常常是困扰女生的问题,尤其是大腿与臀部连接处,最容易囤积肥肉,穿上牛仔裤就像灌香肠般臃肿,让人沮丧。电视杂志上那些模特儿纤细的大腿穿上裤子线条好看又迷人,你是不是也渴望拥有合不起来的纤瘦大腿呢?


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  第1步:首先坐在椅子上,让大腿与小腿呈90度,坐姿要正确,抬头挺胸,腰打直。


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  第2步:将双手握住大腿的左右侧,拇指摆在大腿正上方,双手往不同方向交替扭捏,这个动作就像拧毛巾一样。

  一只腿拧20~30次即可。


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  完美曲线:向蝴蝶袖说拜拜

  手臂的蝴蝶袖可以说是全身最难瘦的部位之一了。相信许多女生一定被这块“拜拜肉”困扰着吧?这一Part的手臂按摩就是针对上手臂极难瘦的部位加强刺激,天天按手臂自然就紧实、有型喔!


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  第1步:一只手的手掌放在腹部


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  第2步:用另一只手,从手腕处开始揉捏


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  第3步:按摩手臂的外侧,指腹出力慢慢揉捏,从手腕开始一路往上按,可以按摩到肩膀。这个按摩可以放松手臂外侧的肌肉,消除一天的疲劳。

  左右各做5~10次。


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