素食搭配诀窍：不能过于单一
吃素不是节食更不是绝食，如果你十天半个月只吃西红柿或者青瓜，身体代谢不急剧下滑才怪。等你身体代谢率降到很低很低的水平，你只要稍微恢复饮食，即使只是多吃一点点东西，体重就会立刻飙升。而单一的素食更会让你缺乏多方面的营养，出现各种营养缺乏症。
冬季素食减肥好>>>
懂得吃素食餐的女生都知道，即便不吃荤腥，能选择的素食还是非常多的。人体每天需要几十种营养物质，尤其是蛋白质非常重要。没有了荤食，就应该保证每天有鸡蛋和豆腐，这就补充了动物和植物蛋白。富含维生素的青菜、纤维质的根茎植物以及富含淀粉类的块茎蔬菜都是必须进食的。全面营养的素食瘦身餐>>>
