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快乐女生刘惜君 轻松减重20J

已阅读2013-02-08 00:40 来源:雅虎   发布者:苦茶咖啡      分享: 更多

以温暖情歌天后着称的刘惜君为某杂志拍摄了最新的宣传海报,纤瘦苗条的她穿上中性帅气的御姐风范衣装,迷人气场瞬间飙升。
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  来自广东这个美食聚集地的刘惜君坦言自己也是个吃货,面对琳琅满目的美食自己属于完全没有控制能力的,但是作为艺人保持身材却非常重要,忽胖忽瘦对身体健康也很不好,因此刘惜君也大方分享自己私房减肥方法

快乐女生刘惜君 轻松减重20J
歌声动听,身材更是迷人!!

  睡前坚持做瘦身小运动

  很多MM并不是全身夸张的肥胖,而是局部某几个地方脂肪堆积比较严重,比如水桶腰、肉肉臀、拜拜手臂和大象腿,这些肥胖除了跟生活习惯和饮食规律有关,也跟工作类型和职业需求有关,比如白领长时间久坐就会导致腰腹部和臀部肥胖,教师或其他需要长时间站立的工作就容易导致腿部肥胖和浮肿。减水桶腰消赘肉,怎样减肥最有效?>>>

  刘惜君认为,找对一个针对自己肥胖部位进行运动的小动作很重要,比如转呼啦圈瘦腰腹、敲胆经瘦大腿、按摩法瘦小腿、靠墙站立瘦手臂等等,找准一个方法就坚持每天睡前运动10分钟,科学证明睡前运动10分钟身体会处在运动耗能状态2个小时,这样你入睡之后也能燃烧脂肪。找一找适合自己的睡前瘦身燃脂法>>>

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拜拜肉都不见了,人更漂亮了!

  控制饮食刻不容缓

  大多数诱人的美食都是油炸、烘烤、烧烤等方式制成的,高热油腻的食物会改变人的饮食习惯,如同习惯重口味的人通常对清淡的食物无法下咽,当你习惯了高热高脂的食物,健康的饮食习惯也就离你越来越远了。改变饮食习惯是很难的,有没有什么方法能轻松戒掉饮食坏习惯?>>>

  刘惜君为没有毅力改变饮食习惯的女生推荐绿色饮食调理品——减肥果蔬饮品。它由近百种果蔬精华为主要成分制成,这种天然果蔬减肥饮料既可以满足人体对果蔬营养的需求,还能帮助消化,调节生理的功效,并加快体内新陈代谢,让你消化环境变得健康,逐渐回归健康的饮食轨道,瘦得健康。喝果汁就能瘦!!点击查看最新健康瘦身法>>>

  养成瘦人体质不怕胖

  刘惜君认为,胖子不是一口吃成的,想要减肥也不是立刻就能瘦下,所以首先要调理饮食习惯和改善肠胃消化吸收环境为基础。不论你是局部肥胖还是整体肥胖,只能说明,你体内的脂肪严重超标了。所以需要依靠科学的方法,将体内的脂肪比例恢复健康的标准。

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身上不见一丝赘肉,真是羡煞众人!

  通过调理科学膳食结构,可以减少体内吸收过多脂肪。肠道消化功能需要增加的话,就需要一些辅助手段了。营养师告诉她,肠道消化功能不强,很多时候是因为缺少肠道有益菌群,这时候如果及时补充酵素,可以帮助培养肠道有益菌群,增加肠道活力,让消化功能变强,使进入体内的食物能够及时分解。如何补充酵素,提高体内新陈代谢功能?>>>

  刘惜君认为代谢功能加强,并使脂肪及时分解,当你身体的脂肪比例到达健康标准,自然也不会胖乎乎肉乎乎的。很多明星吃不胖就是因为她们都拥有瘦人体质。其实瘦人体质也不难养成,只要基础代谢变得旺盛,身体脂肪比例也基本固定不变,自然不会发胖了。如何养成人人羡慕的瘦人体质>>>

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