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婚后减肥难 30+女人减肥陷阱(2)

已阅读2013-02-08 00:27 来源:腾讯   发布者:苦茶咖啡      分享: 更多

也许,你现在正在为没有时间锻炼而头痛。现在,教你一个高招。让你避开30+女人减肥陷阱。

婚后减肥难 30+女人减肥陷阱
婚后减肥难 30+女人减肥陷阱

  减肥误区三、生育会增加体重

  怀孕期间稍稍增加些体重是有益于健康的,但同时要避免体重的过度增加。当然,专家不会为你推荐食谱,但怀孕三个月以后,绝大多数女性只需要额外吸收300卡路里热量就够了。

  随着孩子的出生,很多女性发现要减掉多余的体重非常困难。锻炼是解决这个问题的钥匙,它同样也是消除疲惫(疲惫容易引发对方便食品的过度依赖)和情感波动的良药。

  如果你在怀孕期及产后保持运动,你就可以保持较好的新陈代谢功能并可以减少进食量。这对保持良好的体型是非常重要的。

  减肥误区四、冲动的进食

  很多营养学家认为,在食欲强烈时稍吃点东西,要比压抑自己从而可能引发事后的猛吃猛喝效果要好。饥饿的时候,不妨吃两块小饼干或一些自己爱吃的小点心。为了平衡饮食,你可以每日吃五或六餐来代替传统的一日三餐,这也是一种很好的控制方法。


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