1、饮食很重要
早上最好吃些营养早餐，也不用多复杂，脱脂牛奶最合适。再配上粗纤维的饼干，有时间的情况下还可以煎一个鸡蛋或是培根，都可以满足早上的营养需求。想要瘦得健康，早餐是必须要吃的。午餐可以选择有利于消脂的苦瓜。苦瓜能解油腻又可以消脂，配上鸡蛋或是罐头鱼一起爆炒，可是一道不可多得的美味呢，这在香港的餐厅可是一道很受欢迎的减肥美食。让爱吃的你，不再受肥胖困扰的瘦身法是什么？>>>
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晚餐可以选择汤品，属于水肿肥胖的人群可以试试冬瓜莲叶汤。将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用；在将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟；最后将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。这款汤品不仅可以有效针对肥胖水肿，荷叶还可以清火气，两者结合对于青春痘也有一点的缓解作用。测一测：你属于哪种肥胖类型？>>>
